Xanh vào chắc xương, 30/10/2017

0
3080

XANH VÀO CHẮC XƯƠNG LIVE OCT 30th 2017

Công thức

  • Kohlrabi (su hào) (500 g)
  • String beans (đậu đũa) (500 g)
  • Spinach (rau bó xôi) (100 g)
  • Parsley (ngò tây) (50 g)
  • Green apple (táo xanh) (200 g)
  • Cucumber (dưa leo) (500 g)
  • Lemon (chanh vàng) (1 trái) (50-100 g)
  • Ginger (gừng) (30 g)
  • Chia seeds (hạt chia) (2 muỗng canh)

Công dụng


Giúp cho cơ thể được khỏe manh, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừ ung thư, thanh lọc gan, thận, túi mật, chống xơ cứng động mạnh, ổn định huyết áp, giảm mỡ thừa, hỗ trợ hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và quan trọng là hệ cơ bắp và cơ xương. Giúp cho xương được khỏe mạnh và làm giảm tình trạng loãng xương ở những người lớn tuổi.

Sử dụng

  • Người khỏe mạnh (già, trẻ, phu nữ có thai, đều có thể dùng được.
  • Người bị cao potassium (kali), người đang dùng thuốc chống đông máu nên hỏi bác sĩ trước uống.
  • Người mới bắt đầu chỉ nên uống từ 25 đến 100 mL mỗi ngày và uống sau khi ăn trong vài ngày đầu rồi từ từ tăng dần lên đến 250 – 500 mL mỗi ngày, uống trước hoặc sau khi ăn.
  • Nước ép ra có thể giữ trong tủ lạnh được 72 tiếng.

Nhu cầu canxi

  • Phụ nữ: ít nhất 1000-1200 mg/ngày.
  • Phụ nữ thời kì tiền mãn kinh 1500 mg/ngày

Cung cấp canxi

  • Tránh dùng canxi trong nghêu sò, vì có kim loại nặng như chì (Pb) độc hại.
  • Canxi uống bổ sung trong bữa ăn (không uống lúc đói) và phải phối hợp với vitamin D để thẩm thấu đi vào xương tốt. Chọn loại Canxi phù hợp với cơ thể vì công thức khác nhau do kế hợp của canxi với loại ion khác nhau.

Viết lại bài : Minh Hải.

Nguồn: Thuỳ Trinh Nguyễn. https://www.youtube.com/watch?v=YGUiQ89ECRg&list=PLTh7S3Rylp2AGTLeYcR7RYdtZE8EnsrJL&index=58